あなたは眠れないという悩みをもったことがありますか？
僕は不眠症というのではないのですが、旅先で枕が変わった時とか、旅行に出発する前夜とか神経が高ぶってしまい眠れないことがしばしばあります。
そんな時に、睡眠を助けてくれたのが、ジムノペディです。
ジムノペディと言っても、もしかするとわからない方もいらっしゃるかもしれません。
でも、この曲を聴けばほぼ確実に聞いたことがあると思うでしょう。
エリック・サティが１８８８年に作曲したジムノペディは、一度聴いたら忘れられない音楽だからです。
僕は、この曲を「愛用」しているのですが、この不思議な音楽は、睡眠効果もあれば、このようにブログを書いたりしている時の作業効果アップもあるという、すぐれものなのです。
おせっかいだとは思うのですが、僕と同じように不眠やイライラ、不安症などお持ちの方は、ぜひ一度聞いてみてください。
YouTubeにもたくさんアップされていますが、最後にその中で僕が選んだベストを紹介しますね。
心理療法にも使われているジムノペディ
wikipediaから引用しますが、ジムノペディは３曲で構成されています。
このうち、最もポピュラーなのは第１番であり、YouTube動画でも１番だけ３時間繰り返すものがあるほどです。
曲名はなく、演奏法についての指示があることが印象的ですね。
『ジムノペディ』 (Gymnopédies) は、エリック・サティが1888年に作曲したピアノ独奏曲。
第1番から第3番までの3曲で構成され、それぞれに指示があり、
- 第1番「ゆっくりと苦しみをもって」 (Lent et douloureux)
- 第2番「ゆっくりと悲しさをこめて」 (Lent et triste)
- 第3番「ゆっくりと厳粛に」 (Lent et grave)
この曲には気分を落ち着かせる効果もあるとされ、例えば病院における血圧測定中に心身の緊張をほぐすBGMとして流されたり、精神科などでは心理療法の治療の一環として使用されることもある。-wikipediaより引用-
僕がサティと出会うまで
僕がサティと出会ったのは、だいぶ前でもあるし、最近であるとも言えます。
ここで時間はあまり意味がなくて、たまたまあるドラマに出演してる女優さんが出てくるときにテーマソングのようにこの曲がかかっていました。
女優の方の名前は忘れてしまいましたが、それほど有名になっていない方であることが、かえってこの曲の印象の記憶を強めました。
その後、なにかのはずみで、サティという人が作った曲と知りました。
一方、初めに書いた通り、僕は、ある条件に合致すると眠れなくなります。
これは若いころからで、中学の修学旅行の時に弁慶橋の近くの旅館で眠れず、月が動いていくのをじっと我慢してみていたことを覚えています。
いまでもブログを書いたり、読書したりして気持ちが高ぶっていると眠れなくなります。
そこで、いろんな睡眠導入のための音楽をYouTubeで探して試してみました。
しかし、「５分で眠れる」とか「聞きながらの車の運転は厳禁」とか「お医者さんも聞いている」とか書いてあるのですが、悲しいかな、僕には全く効果がないのです。
しばらくは我慢して聞いているのですが、逆に眼は冴えてくるばかりなので、あきらめてやめてしまうのです。
そんなことを繰り返していたのですが、ある時、サティのジムノペディを聞いたらどうだろうと思って、聞いてみたら、高ぶった気持ちが落ち着いてきて、落ち着いて眠ることができました。
なので、僕にとってのジムノペディは、まさにかけがえのない曲であると言えます。
さらに、同じようになぜか気が散って作業とか読書とかに集中できないときにも、この曲を聞くと集中できるのです。
僕は、初めての人に会う時とか、自分の人生について静寂のなかで考える時とか、頭のなかでこのジムノペディを演奏することで落ち着きを得られるし、その場にふさわしいセリフをはいたり振る舞ったりできるので、いまや僕のテーマソングだと思っているのです。
不謹慎ですが、この曲を脳裏に描きながら女性をみると、不思議なことにかなり美しくみえます。
この曲には感謝しかないし、芸術作品に対して、役に立つというのは失礼なことかとも思いますが、実際に僕には直接的に役に立っているのです。
おすすめのジムノペディ
以下は僕がおすすめするベストなジムノペディをYouTubeのなかから選びました。
これが素晴らしいポイントは２点あります。
一つはジムノペディの１番から３番までをカバーしていて、それを６０分間くりかえし聞ける点です。
ジムノペディは僕も始めは１番しか聞きたくなかったのですが、これを聞いて変わりました。
この曲は３曲を組曲のように聞いて初めてそれぞれの持ち味がより引き立つことに気づいたのです。
２点目は、画像が美しいことです。
ただ睡眠には美しい画像は邪魔なので見ない方がいいのですが。
いつでもスマホさえあれば聞けるので、YouTubeとこれをアップしてくださった方に感謝です。
ぜひ、みなさんも騙されたと思って、聞いてみてください。
20200107 by okkochaan
